セロトニンサプリ 効果

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セロトニンサプリの配合成分と効果は?

セロトニンサプリ 画像

不眠症に悩んでいる人は、睡眠薬を使ってみようかと
思う人も多い事でしょう。

 

しかし本格的な睡眠薬による治療は病院に行く必要があったり、
睡眠薬自体に不安があったりして、なかなか気軽に
始める事は難しいかも知れません。

 

だけどつらい不眠はどうにか改善したい…そういう人には、
睡眠をサポートしてくれるサプリメントがおすすめです。

 

セロトニンサプリは、緩やかな効果で心身の緊張をほぐして
快適な睡眠を得る補助をしてくれるので、
睡眠薬には抵抗のある人でも気軽に試してみる事が出来るでしょう。

 

 

ここでは、不眠症に有効なサプリメントに含まれている成分や
その効果をご紹介していきます。

 

セロトニンサプリを検討中の方は、是非参考にしてみて下さい。

 

 

セロトニンサプリの成分・効果

 

グリシン

動物コラーゲンに含有率が高いアミノ酸の一種で、
質の良い眠りや自然な寝つきをするために必要な成分です。
眠りのサポートだけではなく、アンチエイジングや疲労回復、
生活習慣病の予防などにも有効です。

 

トリプトファン

こちらもアミノ酸の一種で、心の安定やスムーズな入眠に有効です。
トリプトファンは、眠りに必要不可欠なセロトニンという物質の
原料となっていますが、体内で作る事は出来ないので
サプリメントや食事でしっかり摂ることが大切です。

 

クワンソウ

最近の研究で、睡眠誘発効果のある成分が豊富に含まれていると
分かってきており、更なる研究が勧められている植物です。
沖縄では昔から「眠り草」として使われています。

 

ギャバ

健康食品やチョコレートなどでこの名前を耳にする事もある
知名度の高い成分で、イライラを和らげて気持ちを落ち着かせる
働きがあります。

 

ホップ

ビールのイメージが強いホップですが、鎮静作用が高く
イライラや不安感を和らげる働きのある薬用ハーブです。
食欲促進や血圧改善、利尿作用やダイエット効果などもあり、
近年注目が集まっている植物です。

 

ラフマ

お茶にも使用されてる天然ハーブの仲間です。
精神の安定をサポートし、入眠や熟眠、快眠にとても
効果が高いと言われています。

 

テアニン

精神の緊張をほぐしストレスを軽減する働きだけではなく、
身体の冷えを和らげる働きもあるのでスムーズな入眠をサポートします。
お茶に豊富に含まれている成分です。

 

 

 

以上挙げた成分の他、アンチエイジングや健康補助に有効な
コエンザイムQ10やポリフェノール、疲労回復を促すビタミンB群など、
サプリメントによって様々な成分が配合されています。

 

そのほとんどのセロトニンサプリが、副作用の心配が少ない
天然素材の成分で作られているので安心して飲む事が出来ます。

 

本格的な睡眠薬でも、用法・用量を守って使用すれば
副作用などの心配もほとんど無いですが、
より安心してより気軽に使用したい場合は
このようなサプリメントから始めてみると良いでしょう。

 

自分の不眠のタイプやサプリメントに求める効果など、様々な方向からよく考えて、
自分にピッタリのセロトニンサプリを見つけてみて下さいね。

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